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有退化性關節炎還能運動嗎?

既然退化性關節炎就是關節軟骨的磨損,那麼患者是否應減少運動甚至停止運動?青年創業貸款好貸嗎

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信用 貸款問題是人體的軟骨細胞有偷懶的趨勢,細胞激素可能無法喚醒軟骨細胞做該做的事,導致重建工作只能完成前半,後半無法完成,軟骨也越來越薄。軟骨的厚薄會影響彈性,也越容易刮磨表面;刮痕被新軟骨基質填平的速度太慢,越刮越粗糙。表面越粗糙,摩擦越大,磨耗也會越多、越快,就陷入了軟骨質與量都下降的惡性循環中,也就成了退化性關節炎。
軟骨細胞的數量與表現,大概會在35-40歲開始走下坡。軟骨細胞有其壽命,現有的逐漸凋亡後,按理說,骨髓裡的幹細胞應能分化成軟骨細胞,作為替換。但研究發現,幹細胞轉變成軟骨細胞竟非常困難,科學家直至目前為止,仍找不出原因。而老舊的軟骨細胞生成軟骨基質的功能與速度沒有新細胞好,就像生活中,若花得比賺得多,那麼遲早要坐吃山空。房屋貸款
除了中老年人口因為軟骨細胞老化,較容易有關節炎的問題外,運動過哪家銀行貸款利率最低量的民眾或職業運動員、體重過重、常需扛重物的職業、以及關節內有刮損物質者,如有尿酸結晶的痛風患者,就可能因軟骨消磨過快,而有更高的機會罹患這個疾病;此外如類風溼性關節炎患者,因為會自行製造免疫因子,破壞製造玻尿酸的關節黏膜,讓黏膜製造出清清如水的低濃度玻尿酸,所以關節也容易提早報銷。



運動確實會增加關節磨損,但不運動,則會讓心肺功能降低。此外,科學家發現,太空人在太空中,由於沒有重力與運動,會發生骨質疏鬆,軟骨也變薄,這是因為骨骼細胞與軟骨細胞都需要壓力的刺激,沒有壓力會有失去正常功能的傾向。所以適度運動反而能刺激軟骨細胞,有助於血液循環,可將攝取的玻尿酸、膠原蛋白等物質送到關節。所以,關節炎患者仍應持續運動,只是要注意方式。
以走路為例,醫師建議,若要享受走兩小時對身體心肺功能的鍛鍊,與促進新陳代謝的好處,又不想傷害關節,不妨將運動方式改為「少量多餐」。對心臟而言,持續運動2小時與4小時是相同的,對關節則否。因為關節軟骨就像海綿一樣,吸滿了水份以維持彈性,一次走4個小時,到最後關節已經乾扁,摩擦與震動也會增加。所以最好是每走半小時就休息一下,讓關節放鬆、恢復,重新吸飽水分,再持續運動。

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